Food（食品）

初心者でも簡単！国産熟成ぬか床でおいしいぬか漬づくり

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手作りセレクトショップ　手作り体験DIDYCO（ディディコ）さんから発売の「国産熟成ぬか床でおいしいぬか漬づくり」をお試しさせていただきました。

インナービューティーのお料理教室を港区麻布十番で主催するプランナー木下あおい先生監修のぬか床セットです。

インナービューティーとは・・・
「食べて美しくなる」を基本理念とし、腸を整える発酵調味料、旬の野菜、海藻類を中心にする事で身体の内側からキレイになる料理のこと。

ぬか床一年生。

ぬか床初体験なのでピッタリのネーミングでした☆

ぬか床をお持ちの方にはちょっぴり憧れていましたが、毎日混ぜるの大変だなぁ、とか、手で触るのってちょっと抵抗があるなぁ、なんて思って、今までトライしたことがなかったんです。

ですが、こちらは袋の中で作ることができるので、場所も取らないし手で触らなくても良いし、とっても簡単♪

材料となるお野菜とお水以外の必要なものはすべてこの中に入っています。

混合ぬか、天然酵母、専用ジッパー袋、そしてお野菜の写真とともに、簡単な下準備の方法が載っています。

下準備と言っても、塩もみなどは必要なく、ナスなら半分に切っておく、とか、キュウリは両端を落とす、とか、本当に簡単な準備です。

そして分かりやすい♪

まずセットが入っていた専用ジッパー袋に、混合ぬかを入れ、お水２５０ｍｌを加え、袋の外からよくもみ混ぜ合わせます。

付属の天然酵母を加え、さらに混ぜます。

準備していたお野菜を入れ、軽く揉みました。

ラベルに内容と日付を書いておき、冷蔵庫で２４時間で完成です♪ホントに簡単でした！

出来上がりはこんな感じ。少しお野菜がやわらかくなっていました。

本当に無添加でお塩も何もつけていないのに、しっかりと味がついていて、このままでもとっても美味しくいただけました。

簡単ですが立派な手作りぬか漬けは市販のものより愛着がわきますし、自分で選んだお野菜を使っているので安心安全で良いな、と思いました。

ぬかはしばらく使えそうなので、今度は変わり種のお漬け物にもチャレンジしてみようかな、と思っています♪♪

気になった方は是非公式サイトで詳細をチェックしてみてくださいね(^^)/

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木下あおい監修ぬか床

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Diet（ダイエット）, Food（食品）

プロテインドリンク「Pro-X（プロエックス）」

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最近本気でダイエットしないといけないなぁ、と思いつつ、食べるのが大好きでやめられないので、少しずつですが運動を始めました。

そんなベストなタイミングで株式会社ドームさんから発売のプロテインドリンク「PRO-X（プロエックス）」をお試しさせていただきました。

プロテインって、ドロドロしていて飲みにくいんじゃないか、という印象で実は今まで飲んだことがなかったんです。

今回飲んでいるPro-Xは、ペットボトルに入った状態で販売されているのでもちろんそのままいただけますし、とっても美味しいミックスベリー味。

持ち運びに便利でいつでもどこでもすぐに飲めるのが嬉しいです。

今まで知らなかったのですが、プロテインは、ただ量を摂ればいいというものではなく、タイミングが重要で、絶対に逃してはいけないのが運動直後３０分間のゴールデンタイムなのだそうです！

その間にいち早く筋肉の材料となるたんぱく質を摂取することで、それだけ速く効率的に身体を作ることが出来るというのです。

よくある粉末のプロテインですとシェイクしている時間がもったいないので、そのまま飲めちゃうPro-Xは理にかなっているんですね♪

Pro-Xはたんぱく原料として、吸収の速いホエイプロテインを100%使用されており、１本でホエイプロテインを約30gも摂れるんです。

美味しくてお洒落なのに内容は本格派！

まだ始めたばかりなのであまり変化はわかりませんが、少しは筋肉もつくといいなぁ、なんて思っています♪

気になった方は是非チェックしてみてくださいね(^^)/

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Cosme（コスメ）

LB　スマッジジェルアイライナー

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＠COSME（アットコスメ）口コミランキングでジェルアイライナー部門第１位の「LB　スマッジジェルアイライナー」をお試しさせていただきました。

お洒落なパッケージに入っています。

お色はジェットブラックを使用しています。

芯がやわらかいので、スマッジしやすいのが特徴です！

スマッジとはぼかすこと。

写真では分かりづらいのですが、スマッジすることでキラキラとしたガラスラメが広がり、黒だけどきつくならず、華やかな印象になるのが嬉しいです。

乾くのも早く、しばらくしてからお水で洗ってみましたがこの通りよれずにキープされていました！

一度乾くと滲みにくいですし、お水のほか、汗や涙、皮脂にも落ちにくいとのこと。

長時間お直しせずキープ出来るのは嬉しいですね。

パッケージの内面には「ダブルハーフライン」と「流し目ライン」という２例のお手本写真とメイク法が掲載されています。

個人的には「ダブルハーフライン」の方が、目元がより印象的になって好きかもです♡

是非参考にしてみてください☆

「LB　スマッジジェルアイライナー」は、今回お試しさせていただいたジェットブラックの他に、ベージュシャイン、クラシカルネイビー、パールチョコ、センシュアルバーガンディ－、と全５色が展開されており、１本８６４円（税込み）となっています。

公式サイトでは２色使いの上級者向けメイクなども動画でご紹介されていますよ♪

気になった方は是非公式サイトで詳細をチェックしてみてくださいね(^^)/

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Body care（ボディケア）

10秒に1本売れているデリケートソープ「インティマウォシュジェル」

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ポーランド生まれのデリケートゾーン専用ジェルソープ「インティマウォシュジェル」をお試しさせていただきました。

ポーランドでは、シェア・売り上げランキング第１位の商品で、１０秒に１本売れているそうです！すごい人気なんですね♪ヨーロッパでは女性のデリケートゾーンを専用ジェルでやさしく洗うケアのことを「インティメイトケア」と呼ばれ、日常的な習慣になっているのだとか。

一般的なボディソープはアルカリ性のものが多く、汚れを落とす力はあるものの、まぶたよりも薄く敏感なデリケートゾーンに使用すると、ヒリヒリしてしまったり、お肌に大切な菌まで殺菌してしまうこともあり、できれば専用のものと使い分けるのが良いようです。

インティマはデリケートゾーンのｐH値に合わせた弱酸性で作られているのが特徴で、お肌が本来持つ浄化作用を損なうことなく、清潔に保ってくれるやさしいソープなんです。

薄いグリーンのやわらかいジェルで、さわやかなハーブの香りがします。

今回使用しているインティマにはダンデライオン（西洋タンポポ）エキスが入っています。

他にもマリーゴールドやカモミールといった、お肌にやさしい代表格のようなハーブエキスの商品が展開されていますので、それらも気になっています。

泡立ちも良く、確かにまったく刺激がなくヒリヒリしたりしないので、弱酸性のボディソープでも刺激を感じてしまう敏感肌な方やお子様にも是非おすすめしたいと思いました。

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気になった方は是非詳細をチェックしてみてくださいね(^^)/

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Food（食品）

本場ロシアの手作りヨーグルト「オリジナルケフィア」

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株式会社ケフランさんから発売の本場ロシアの手作りケフィア「オリジナルケフィア」をお試しさせていただきました。

ロシアは美人が多いことで有名ですが、それはこのケフィアのおかげかもしれません！

普通のヨーグルトというのは１～２種類の乳酸菌の発酵乳ですが、ケフィアには複数の乳酸菌、そして酵母も共生しながら発酵しているのだとか。

それにより、様々な美容効果や免疫アップが期待できるのです。

通常サイズは１６包入りですが、お試し版は一袋に5袋入った「お試し5包入　６６５円（税抜き）」です。

「オリジナルケフィア」は牛乳でも豆乳でもヨーグルトが作れますが、まずは牛乳で。

ケフィアが発酵するのは約25度。寒い季節ですので、「オリジナルケフィア」を入れる前に、牛乳を湯せんで温めておきました。

「オリジナルケフィア」を投入！

底までしっかり行き渡るように混ぜます。この後も温度が冷めないように、箱の中で24時間寝かせました。

24時間後！美しい真っ白なケフィアヨーグルトが完成しました♪♪少し柔らかめのヨーグルトです。

酸味が少なく、クリーミーで食べやすいとっても美味しいヨーグルトです。

フルーツや杏仁豆腐、チアシードを添えて、夫婦で美味しくいただいています。

ヨーグルトは腸内環境を整え、免疫力アップになったり花粉症の予防にも良いと言われているので、普段から美味しく摂れるのは嬉しいですね。

夫婦揃っておなかの調子も良いですし、花粉症も今のところ発症していません♪

何よりヨーグルト自体がとっても美味しいので、もう少し続けてみたいなぁ、なんて思っています。

水分（乳清）をしっかり絞り切ることで、ケフィアチーズも簡単に作ることができます。

今回のお試し5包入は６６５円（税抜き）、通常サイズは16包入り１６００円（税抜き）、定期コースは16包入りが９８０円（税抜き）となり、すべて送料無料！！なんです♪

継続回数3回以上という条件がありますが、定期コースはとってもお得です。

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Fashion（ファッション）

LA発のヨガブランド「eka Los Angels」

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もうすぐ春ですね♪

今までまったく運動をしてこなかったのですが、ダイエットを兼ねて運動とヨガを始めてみました。

形から入る方なので、ヨガグッズのサイトをいろいろ見ておりまして、綺麗な色のTシャツを購入しちゃいました♡

見つけたのはヨガの本場ロサンジェルス発のヨガブランド【eka Los Angels】というサイトです。

ピンクとパープルで迷ったのですが、いつも迷ったときはどちらも買っちゃうので、今回も両方購入しました。

なかなかひとつに決められないタチで。。。色違いで持ってる服が多いんです(^^;)

とてもなめらかな素材で肌触りが良く、着るとゆったりした気分になれます。

のびも良く動きやすいので、実はアロマトリートメントをするときの仕事着としても着用させていただいています♪

耐久性が高いので、繰り返し洗濯しても吸湿力は落ちないようで、とても重宝しています。

他にブラックとグレーもあるので揃えたいくらい。

【eka Los Angels】では、ヨガウェアの他にも様々なおしゃれなヨガグッズが販売されていますが、どれも色がとっても綺麗なんです。

ピンクのヨガマットやヨガブロック、いつか揃えてみようかな、なんて思っています。

【eka Los Angels】は新規会員登録で５００ポイントがもらえ、その場ですぐに使えます。

５００円引きはホントにお得♪

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Others （その他）

エクオールつくれてますか？今話題のSOY CHECKを体験

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先日エクオール検査のSOY CHECK（ソイチェック）が手元に届きました！

エクオールとは？？？

大豆に含まれるイソフラボンという成分は女性ホルモンのエストロゲンと同じような作用をしてくれるため、女性特有のお悩み、例えば生理痛や更年期障害のトラブル、骨密度の維持などに効果がある、と言われています。

ですが、その大豆イソフラボンが効果を発揮するかどうかには、個人差があることがわかってきました。

食事から摂った大豆イソフラボン（ダイゼイン）は腸から吸収されますが、そのときに、ダイゼインという成分のまま吸収される人と、エクオールという成分として吸収される人がいます。

エクオールをつくれる人は、イソフラボンの健康効果をより効率的に得られるということですが、その割合は欧米人は20～３０％、大豆をよく摂取しているはずの日本人でも半分以下なのだそうです。

しかも年々エクオールをつくれる人は減少していて日本人の若い女性は欧米並みに減ってきているとか。。。

「ソイチェック」はエクオールがつくれているかどうかを尿で簡単に調べることができる郵送検査キットです。

必要事項を書き込み、尿を郵送し、３，４日で結果が届きました！

検査の結果は・・・残念ながら、半分以下の人でした(>_<)

おかげさまで今のところは婦人科に行くようなトラブルはまったくなく元気に過ごしていますが、エストロゲンの減少と共に骨も弱ってきますし、これからはもっと意識的に大豆製品を摂ろうと思いました。

自分のカラダについて知ること、大切ですね。

郵送で尿を送ったのも初めてでちょっとドキドキの体験でしたが、病院に行くよりはドキドキしなくて良かったです。

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ソイチェックキャンペーン

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Supplement（サプリメント）

ファイン　納豆キナーゼPrime

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株式会社ファインさんから発売のサプリメント「納豆キナーゼPrime」をお試しさせていただきました。

ナットウキナーゼとは納豆のネバネバ部分に含まれるタンパク質分解酵素。

血管の壁にできる血栓を取り除き、血液の流れをサラサラにする働きがあります。これにより、コレステロールや中性脂肪を減らしたり、糖尿病などの生活習慣病の予防に役立ちます。また、腸内の善玉菌を増やし、便秘の改善にも良いといわれています。

納豆がからだに良いことはよく知っていますが、実は生まれてから一度も食べたことがないんです。

いまだにニオイがどうしても受け付けなくて。。。あのネバネバもちょっと。。。でもナットウキナーゼは気になる。。。

と、同じように苦手に感じていている方って結構いらっしゃるのではないでしょうか。

「納豆キナーゼPrime」は、そんな方にぴったりのサプリメントです！

気になるニオイは・・・？

まったくの無臭というわけではありませんが、納豆のいやなニオイはまったくしませんでしたし、もちろんネバネバもありません～。

つるんとしていて飲みやすいサプリメントです。

納豆キナーゼだけでなく、黒酢もろみ、ココナツオイル、ビタミンE、その他の成分がバランスよく配合されているのも嬉しいですね。

しばらく飲み続けてみて、血液サラサラになったかどうかは自分ではわかりませんが、末端の冷えが少しましになったような気がします。

納豆を食べなくても納豆パワーをとりこむことができるのは嬉しいです♡

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Cosme（コスメ）

サン・クロレラクリーム

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株式会社サン・クロレラさんから発売の「サン・クロレラクリーム」をお試しさせていただきました。

サン・クロレラクリームは、クロレラ由来の貴重な成分「C.G.F.(クロレラ・グロス・ファクター)」を使用したクリームです。
毎日のスキンケアはもちろん、気になる乾燥・カサつきなどのお手入れ、お肌の健康管理やリフレッシュにもオススメで、お子様からお年寄りの方まで年齢・性別を問わず皆さまにご使用頂けます。